Top 8 Mittel verschiedener Arten zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs bei Männern

In diesem Artikel werden wir über die besten Mittel zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs eines Mannes sprechen, die aus Bewertungen von Urologen und führenden Experten stammen.

Betrachten Sie zunächst die häufigsten Ursachen für Aussetzer im Bett.

Gründe für ein schnelles Finish

  • Wenn es lange Zeit kein Mädchen und keine Nähe gab, ist es unmöglich, ein schnelles Ende der Sitzung zu vermeiden.
  • Unfähigkeit ist richtig atmen führt auch zu einem Fiasko im Bett.
  • Wenn der Körper ganz angespannt ist, weil Fesseln Energie kann nicht frei zirkulieren, sie sammelt sich an einem Ort und das erzwungene Moment der Entladung tritt auf.
  • Aufgrund der Überempfindlichkeit Ihres Genussinstruments.
  • Schwache Muskeln das Becken, Mangel an Ton, keine Zeit für Sport oder einen sitzenden Lebensstil aufgrund der Arbeit.
  • Vermindertes Testosteron oder Veränderungseffekte hormonell Hintergrund, Beginn der Wechseljahre (nicht jeder weiß, wie sich die Wechseljahre bei älteren Männern manifestieren).
  • Beschwerden durch falsche Wahl des Ortes, durch die Anwesenheit von Fremden in der Nähe, helles Licht, Überdruck und andere extern Faktoren Fehlzündung im Bett.
  • Störungen im kardiovaskulären oder endokrinen System.
  • Wenn der Alltag vorhanden ist Stress, Ich möchte nach der Arbeit nichts mehr, jeden Tag einen depressiven Zustand.
  • Wenn eine Person Probleme mit Fettleibigkeit hat, gibt es eine dicke Bauch (Dies zeigt auch einen niedrigen Testosteronspiegel an).
  • Verletzungen unterer Rücken, Die Wirbelsäule führt dazu, dass Sie zu Fehlzündungen verurteilt sind (diese und andere neue Ursachen des Vorfalls wurden hier bereits erwähnt).

Die Verwendung von Geldern zur Steigerung des Geschlechtsverkehrs und der Dauer von Liebesspielen ist absolut normal. Sie sind in nur 4 Arten unterteilt.

Welche Gruppen von Drogen emittieren

Insgesamt gibt es 4 Gruppen von Mitteln zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs

Es gibt 4 Hauptgruppen von Verlängerungsmitteln für die Ausdauer im Bett:

  1. Serotonin-Wiederaufnahmehemmer regulieren den Prozess auf der Ebene des Hirnstamms. Der Beginn des Endes im Bett hängt direkt von der Menge dieses Mediators in den Synapsen ab. Inhibitoren erhöhen die Konzentration, daher wird die Zeit des Geschlechtsverkehrs länger. Gekennzeichnet durch hohe Toleranz des Körpers.
  2. KEINE Synthase-Aktivatoren führen zu einer Entspannung der glatten Muskeln, der besten Füllung Ihres Blutinstruments mit Vergnügen und einer Verbesserung der Libido. Beeinflussen Sie nicht den allgemeinen Druck, erhöhen Sie nicht den Blutfluss im Herzen.
  3. Testosteron Vorbereitungen enthalten direkt männliches Hormon oder Substanzen, die seine Produktion stimulieren. Sie werden nur verwendet, wenn der Testosteronspiegel eines Mannes unter dem Normalwert liegt. Die Therapie wird unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt.
  4. Homöopathische Mittel. Dazu gehören biologisch aktive Zusatzstoffe, die Teil der Pflanzenstruktur sind. Folgende Komponenten werden verwendet: Zitronengras, Ginseng, Pantokrin. Es gibt keine Evidenzbasis für die Wirksamkeit.

Lesen Sie die Kontraindikationen, bevor Sie den Namen der Mittel zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs erfahren.

Wer nicht empfohlen wird, Kontraindikationen

Es wird nicht empfohlen, Verlängerungsmittel bei folgenden Krankheiten zu verwenden:

  • Herzinsuffizienz;
  • Nierenversagen;
  • Leberversagen;
  • Ischämie;
  • Bluthochdruck
  • Leukämie
  • Hämophilie;
  • Magen-Darm-Geschwüre.

8 großartige Möglichkeiten, um das Problem zu lösen

Top-Mittel gegen lange Nähe

1. Beliebte Pillen

Eroforce-Kapseln sind ein gutes Produkt für Männer, um die Liebesbeziehung im Bett zu verlängern

1. Eroforce-Kapseln

  • Vorteile. Eroforce-Kapseln stabilisieren den hormonellen Hintergrund eines Mannes, erhöhen die Libido und die Blutversorgung Ihres Freundes. Hervorragende Hilfe bei der Entwicklung der Ausdauer im Bett und der Kontrolle über das Finish.
  • Eigenschaften. Im Gegensatz zu anderen Medikamenten sind sie 100% sicher und verursachen keine Nebenwirkungen.
  • Anwendung. Sie können ohne Rücksprache mit einem Arzt kaufen und einnehmen. Verwenden Sie 10 Minuten vor Beginn des Geschlechtsverkehrs.

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2. Kapikachhu

  • Kapikachhu (Kapikachhu) ist ein starkes Aphrodisiakum.
  • Vorteile. Es strafft die Nervenenden im ganzen Körper, insbesondere in Ihrem Vergnügungsinstrument. Erhöht die Libido. Hilft, die Samenmenge zu erhöhen und die Qualität der Fortpflanzungsfunktion zu verbessern.
  • Um ein Ergebnis zu erzielen akzeptieren systematisch: morgens und abends auf einer Tablette.

Speman ist ein weiteres Mittel, um den Geschlechtsverkehr beim stärkeren Geschlecht zu verlängern

3. Speman

  • Speman hebt ab Übererregung. Stimuliert die Samenproduktion. Lindert Stauungen in der Prostata, wirkt entzündungshemmend.
  • Wenn Sie dieses Werkzeug wählen, um nicht lange zu enden und «fit bleiben»Es wird empfohlen, es systematisch in 2 Tabletten einzunehmen 3 mal für einen Tag.

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4. Dapoxetin

Dapoxetin (Dapoxetin) verzögert den Beginn der Ziellinie und verbessert den Koitus mehrmals. Nehmen Sie eine Pille für eine halbe Stunde.

Systematisch akzeptiert, um das Risiko einer vorzeitigen Beendigung der Sitzung zu vermeiden.

Es hat keine Nebenwirkungen.

Cialis etablierte sich auch als Produkt zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs.

5. Cialis

  • Cialis ist auch in Englisch geschrieben. «Cialis». Der Wirkstoff darin ist Sildenafil. Es hilft, die Kavernenkörper zu erweitern und sie besser mit Blut zu füllen.
  • Wirkung dauert etwa einen Tag. Es wird eine Tablette eingenommen, nach der den ganzen Tag über Nähe möglich ist.

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6. Super P-Force

Es entspannt die glatten Muskeln der Männerwürde und verbessert die Durchblutung, verzögert den Moment der Entlassung.

Bewerben in einer Stunde vor dem Geschlechtsverkehr. Es hat eine breite Palette von Kontraindikationen.

Impaza hilft auch, den Geschlechtsverkehr bei Männern zu verlängern

7. Impaza

  • Fördert die Blutversorgung des Corpus Cavernosum und erhöht die Libido. Häufiger Gebrauch normalisiert den Testosteronspiegel.
  • Normalerweise 1 Tablette einnehmen Klitoris ist ein Zeichen fur starke Erregung, sondern auch die Menge an Schmierung. 2 Stunden vorher Hochzeitsspiele und noch eines in einer Stunde. Zur Vorbeugung und Aufrechterhaltung der Kampfbereitschaft wird ein Organ 6 Monate lang verwendet.

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8. Ziden

Die entspannende Wirkung tritt erst nach Stimulation auf. Der Effekt ist wie «Impaz».

Es ist ratsam, sich zu bewerben eine halbe Stunde vor dem Geschlechtsverkehr. Die Aktion dauert den ganzen Tag.

Loveron ist auch eine gute Möglichkeit, den Geschlechtsverkehr für praktizierende Ehepartner zu erweitern

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9. Laveron

  • Laveron (Loveron) will sich normalisieren Blutfluss in der Männlichkeit. Dieses Tool für langen Sex ohne vorherige Erregung beeinflusst die Libido nicht. Beeinflusst nicht das Herz-Kreislaufsystem.
  • Verwenden Sie für
    Gehen Sie in eine Dusche oder ein Bad. 40-60 Minuten
    vor dem Beginn des Geschlechtsverkehrs.

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10. Avanafil

  • Avanafil (Avanafil) führt zur Entspannung der glatten Muskeln, die Kavernenkörper sind besser gefüllt Blut. Infolgedessen entsteht ein natürlicher starker erhöhter Zustand.
  • Für genommen 15-20 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr. Im Gegensatz zu anderen Medikamenten kann es zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden.

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11. Dynamisch

  • Akzeptiere in einer Stunde. Wirkt blutdrucksenkend und wirkt sich auf die glatten Muskeln Ihres Cowboys aus.
  • Verursacht häufig Kopfschmerzen und beeinträchtigt vorübergehend das Sehvermögen. Dies sind die Pillen zur Behandlung der schnellen Ejakulation.

2. Sprays zur Verzögerung eines Fiaskos im Bett

Was ist die Essenz von Sprays

Sprays haben in ihrer Zusammensetzung Lidocain.

Er ist für eine Weile reduziert Oberflächenempfindlichkeit der Würde, die den Beginn vorzeitiger Fehlzündungen verzögert.

Wie man sie anwendet

  1. Das Spray wird auf das Ende Ihrer Waffe aufgetragen, wenn diese sich in einem hohen Zustand befindet.
  2. Dann wird das Spray mit Wasser abgewaschen 10-15 Minuten oder einfach nur Verhütungsmittel aufsetzen.
  3. Es wird nicht empfohlen, unmittelbar nach der Anwendung mit dem horizontalen Tanzen zu beginnen, da dies zu Taubheitsgefühlen führen kann weiblich Körper.

Besonders für den Geschlechtsverkehr gibt es viele Sprays, die helfen, Liebesspiele zu verlängern Das Problem mit dem Geschlecht zu losen, hilft, das ursprungliche, primare Problem zu losen.

Sprühbeispiele

  • Sprühen Sie M-16 In seiner Zusammensetzung enthält es zusätzliche Substanzen (Mg, L-Arginin, Glycin, Guarana), die die Empfindlichkeit des Organs erhöhen, die Produktion von Testosteron. Es hat eine tonisierende Wirkung auf den ganzen Körper, eine antivirale Wirkung. Die Aktion dauert ca. 12 Stunden nach der Anwendung. Kompatibel mit Alkohol.
  • PEINEILI Men Spray – Mit seiner Verwendung ist die Wiederherstellung von Organzellen möglich. Sie können den Moment der Entladung steuern. Keine Sucht. Effektdauer – etwa 40 Minuten.

Andere Mittel für langen Verkehr und Fortsetzung «Bankett» sind Cremes.

Es ist normal, dass ein Mann beim Geschlechtsverkehr verschiedene Mittel zur Verlängerung einsetzt

3. Spezielle Cremes

  1. Was ist die Essenz von Cremes und ihre Vorteile? Der Vorteil von Cremes für eine lange Koalition ist ein spürbarer Effekt nach der Anwendung. Sie verbessern auch die Durchblutung des männlichen Organs.
  2. Anwendungstipps und Auftragen von Cremes. Es kann sowohl vor dem Einsetzen der Intimität als auch zur Prophylaxe in kleineren Dosen angewendet werden. In kleinen Mengen auf die Orgel auftragen und einreiben.

Welche Substanzen sind die Basis von Cremes?

Die Zusammensetzung verschiedener Cremes hat oft die gleiche Grundlage:

  1. Emulsionswachs;
  2. Ingwerharzöl;
  3. Zinkoxid;
  4. Ginseng-Extrakt;
  5. Carbomer;
  6. Kastanienextrakt;
  7. Ginko Biloba;
  8. Vitamine E, C;
  9. Rosmarin;
  10. Grüntee-Extrakt.

MaxiSize-Creme ist einfach zu verwenden und ein guter Weg, um einen Liebesakt zu verlängern

Beispiel – Creme MaxiSize

Schauen wir uns das Beispiel der MaxiSize-Creme an. Diese Creme liefert nach mehrwöchiger Vorbeugung ein stabiles Ergebnis.

Es beinhaltet::

  • Aminosäuren, die die Elastizität der Haut Ihres Organs erhöhen;
  • Kollagen erhöht seine Elastizität;
  • Triethanolamin hilft, Aussetzer im Bett zu verzögern.

4. Schmiermittel oder Schmiermittel

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Was ist ihre Essenz

  1. Wie sind sie?? Haben normalerweise ein gelartiges Aussehen. Schmierstoffe werden oft als Schmierstoffe bezeichnet.
  2. Zusammensetzung. Sie werden auf der Basis von Wasser, Öl oder Silikon hergestellt.
  3. Anwendung. Gleitmittel wird auf die Hände und dann auf die Orgel aufgetragen. Nach der Nähe sollte das Fett abgewaschen werden.

Es gibt Fette, die als Mittel verwendet werden, um ihre Geschäfte im Schlafzimmer nicht schnell zu erledigen. Sie haben aber auch eine Reihe anderer Funktionen.

Schmiermittelfunktionen

  • befeuchten Schleimhaut, die vor Oberflächenverletzungen und Reizungen schützt;
  • antiseptische Wirkung;
  • einfrieren Reaktion und Anfälligkeit für Würde während des Geschlechtsverkehrs, was dazu beiträgt, länger im Bett zu bleiben (andere Techniken zur Beseitigung der Empfindlichkeit sind ebenfalls in einer anderen Veröffentlichung beschrieben).

Was sind andere Arten von Schmiermitteln

  1. verlängert;
  2. aufregend
  3. feuchtigkeitsspendend.

Sico-Gleitmittel enthalten Glycerin und verlängern den Geschlechtsverkehr von Männern

Beispiel – Sico Fett

Nehmen wir als Beispiel Sico.

Dieses Fett basiert auf Glycerin und Wasser. Zusätzlich in ihr Zusammensetzung Milchsäure und Aloe-Extrakt sind enthalten.

Es hat einen ausgeglichenen pH-Wert und färbt keine Kleidung.

Wir haben bereits im Video über die Behandlung vorzeitiger Ejakulation und ähnliche Techniken gesprochen.

5. Spezielle Ringe

  • Was ist die Essenz Ringe? Diese Geräte werden auch als Erektionsringe bezeichnet. Ihre Hauptfunktion – Kompression des Organs an der Basis. Aufgrund dessen befindet sich das Blut in den Kavernenkörpern lange Zeit, wodurch der Zustand der Wachsamkeit der Würde erhalten bleibt. Es ähnelt einem Tourniquet.
  • Wie man wählt und sie benutzen? Ringe bestehen aus verschiedenen Materialien und einige tragen dazu bei, dass bei Frauen kontrastierende Empfindungen auftreten. Die Größe muss so gewählt oder angepasst werden, dass der Ring nicht verrutscht. Vor Gebrauch sollten Ring und Haut mit einem Gleitmittel geschmiert werden.
  • Gegenanzeigen. Solch ein Werkzeug für eine lange Erektion und Stehen «die Sonne» Sie können nicht mehr als eine halbe Stunde tragen! Nach 30 Minuten abheben, um den Blutfluss zu normalisieren, andernfalls die Durchblutung und die Arbeit des Organs selbst beeinträchtigen. Sie können immer andere Wege finden, um die Würde in einem hohen Zustand zu erhalten, ohne die Gesundheit zu gefährden.
  • Feinheiten. Wenn Sie beim Geschlechtsverkehr Verhütungsmittel verwenden, achten Sie beim Anlegen des Rings sehr darauf, den Latex nicht zu zerreißen.
  • Um Verletzungen zu vermeiden Neulinge, die den Ring zum ersten Mal verwenden, sollten das Gerät aus einem weichen und flexiblen Material nehmen.

Ein spezieller Ring ist eine hervorragende Möglichkeit, den Liebesakt eines Mannes zu verlängern

Welche Arten von Ringen sind

Abhängig von den Effekten gibt es verschiedene Arten:

  1. Einfach. Nur auf Ihre Würde getragen.
  2. Doppel. Das männliche Organ selbst und die angrenzenden Teile können ebenfalls bedeckt sein.
  3. Mit Stimulans weibliche Organe. Es besteht aus einem speziellen Material, das dem Partner ein zusätzliches angenehmes Gefühl vermittelt.
  4. Mit Vibration. Es gibt Frontvibrationen für weibliche Organe und hinten – für das entsprechende Loch.

Wer ist für die Verwendung kontraindiziert

Es ist kontraindiziert, das stärkere Geschlecht bei folgenden Verletzungen und Krankheiten zu verwenden:

  • wenn es Leisten gibt Hernie;;
  • in Gegenwart von Krampfadern;
  • mit pathologischer Verengung des Extrems Fleisch;;
  • in Gegenwart einer infektiösen Entzündung der Würde.

Ein Mann kann mit Bedacht ein Verhütungsmittel für sich selbst auswählen, damit Sie den Geschlechtsverkehr verlängern und gleichzeitig Ihrer Frau gefallen können

Ein neuer Verlängerer, um Ihre Geliebte nicht für lange Zeit zu beenden

6. Spezielle Verhütungsmittel

Es gibt 3 Haupt Arten von speziellen Kondomen, die als Mittel zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs und zur Verlängerung der Zeit zum Streicheln mit einem geliebten Menschen verwendet werden.

  1. Gerippt. Kleben Sie fest auf der Haut der Würde und drücken Sie sie leicht zusammen. Dies trägt zu einer besseren Blutversorgung und zur Aufrechterhaltung eines erhöhten Zustands bei.
  2. Anästhetisch durchnässt. Anästhetikum imprägniert die innere Oberfläche, dieser Typ ist effektiver. Oft verwenden sie Benzocain als Hauptsubstanz. Dies hilft, die Empfindlichkeit des Organs zu verringern. Anästhetikumgetränkt sollte nicht länger als 30-40 Minuten getragen und nicht zu oft verwendet werden. Andernfalls kann dies für lange Zeit zu einer pathologischen Abnahme der Empfindlichkeit führen.
  3. Dick. Je dicker das Verhütungsmittel ist, desto besser nimmt die Isolierung ab und die Empfindlichkeit des männlichen Organs nimmt ab. Dank dessen kommt das Finish etwas später als gewöhnlich. Wenn Sie es tragen, können Sie auch Techniken und Techniken von Taoisten parallel anwenden.

Beispiele von verschiedenen Vertretern

  • Ganzo lange Liebe;
  • Contex Long Love;
  • Durex Long Play;
  • Durex Dual Extase.

7. Naturprodukte

Es gibt auch einige natürliche Produkte, mit denen Sie länger im Bett bleiben können.

Einige natürliche Reichtümer sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um den Geschlechtsverkehr zu verlängern

Welche Lebensmittel emittieren

  1. Propolis und roher Honig enthalten eine große Anzahl von hormonellen Substanzen, um den Fortpflanzungszustand des Menschen zu verbessern. Honig ist auch nützlich für diejenigen, die die Potenz mit Volksheilmitteln erhöhen müssen.
  2. Weizenöl. Es muss nicht getrunken oder in den Körper gerieben werden. Es enthält Endomorphin, das die Erregung verstärkt, indem es das Aroma des Öls einatmet. Wirkt auf die männliche Hypophyse. Dies zu tun ist unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr.
  3. Eichenrinde reich an Thiamin, das die Arbeit der Nervenenden trübt. Das Ziel bewegt sich rechtzeitig weg. Um die Brühe zuzubereiten, gießen Sie 2 Esslöffel zerkleinerte trockene Eichenrinde in ein Glas. Gießen Sie kochendes Wasser, decken Sie es ab und lassen Sie es etwa eine Stunde lang stehen. Nehmen Sie sich eine Woche Zeit, um ein Ergebnis zu erzielen.
  4. Kornblumen. Kornblumentinktur gilt auch als Volksheilmittel zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs eines Mannes. Sie enthalten Zentuarine, die eine verlängernde Wirkung hat. Die Tinktur sollte nach dem gleichen Rezept wie bei Eichenrinde erfolgen.
  5. Johannisbeer- und Himbeerblätter reich an Feliamin. Es verlangsamt den Beginn des X-Moments. Grüne können zu Salaten, Sandwiches hinzugefügt oder separat gegessen werden.
  6. Ginsengwurzel Es stimuliert den Körper und erhält die Würde der Kampfbereitschaft. Sie können 1-2 Esslöffel zu normalem Tee oder einem anderen Getränk hinzufügen. Nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit, bevor Sie mit der Nähe beginnen.
  7. Kiwi Es ist reich an Antioxidantien, die die Testosteronproduktion beim stärkeren Geschlecht stimulieren.
  8. Banane hat Tryptophan, das im Körper zu Serotonin verarbeitet wird. Es stärkt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen. Mit Hilfe dieser Frucht wird Impotenz psychogenen Ursprungs behandelt.
  9. Feigen ist ein starkes Aphrodisiakum. Es stimuliert die Anziehung zum anderen Geschlecht.

Verwenden Sie gesündere Lebensmittel und gesunde Lebensmittel in Ihrer Ernährung, um den Geschlechtsverkehr zu verlängern und die männliche Stärke zu steigern

Vorteile der Einnahme von Naturprodukten

  • Im Allgemeinen hält eine richtige und gesunde systematische Ernährung den gesamten Körper in guter Form.
  • Die oben genannten natürlichen Gaben beeinträchtigen die normale Funktion des männlichen Organs, seine vollständige Blutversorgung und die Kontrolle über das Finish.
  • Produkte haben auch einen direkten Einfluss auf die Fähigkeit der Würde, einen erhöhten Zustand aufrechtzuerhalten.

Zusätzlich zu den aufgeführten wirksamsten Mitteln zur Verlängerung des Geschlechtsverkehrs für einen Mann ist es nützlich, mehrere spezielle Techniken zu kennen.

8. Nützliche Techniken und Ratschläge von praktizierenden Meistern

  1. Entspanne deinen Körper. Vermeiden Sie Verspannungen im Körper und in den Muskeln. Belasten Sie Ihren Körper nirgendwo. Es kann sich lohnen, das Gesäß, die Arme oder andere Körperteile des Beckenbereichs zu belasten, da Ihre Nacht zu Ende gehen muss. Dies ist eine wichtige Nuance.
  2. Atme nicht oft. Überwachen Sie von Zeit zu Zeit die Intensität Ihrer Ein- und Ausatmungen und atmen Sie nicht schnell. Wenn Sie überhaupt nicht genug Luft haben, ist es besser, Ihre Reibungen zu stoppen, anzuhalten und Ihre Atmung normal wiederherzustellen. Andernfalls sind Sie zum Scheitern verurteilt.
  3. Fokus ändern Aufmerksamkeit auf abstrakte Dinge. Verschieben Sie beispielsweise Ihren Fokus auf Ihren Hals oder Ihre Augen. Schauen Sie sich den Punkt in der Wand an, das Ohrläppchen des Partners. Wenn Sie abgelenkt sind, leiten Sie Energie von unten in andere Bereiche um. Wenn Sie daran denken, nicht alles zu ruinieren, ist dies wahrscheinlich. Wenn Sie sich auf eine Ihrer Waffen konzentrieren, wird sich die gesamte Energie um sie herum ansammeln und es wird schwierig sein, lange durchzuhalten.
  4. Laufen Sie oft auf der Straße. Sich an der frischen Luft zu überwinden, erhöht Ihre Ausdauer nicht nur auf der Straße, sondern auch im Bett. Zusätzlich verbessert sich die Durchblutung im Becken.
  5. Morgentechnik. Wenn du morgens aufgewacht bist und dich immer noch festhältst «Sonnenwende» Kumpel, lass ihn mit dem Scham-Steißbein-Muskel hüpfen. Hände sind nicht beteiligt. Machen Sie zunächst 100 Bounces und addieren Sie dann jeden Tag den Betrag von 10% vom vorherigen Tag.
  6. Kniebeugen. Regelmäßige Kniebeugen verteilen das Blut gut im Becken. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, dies morgens zu tun. Fangen Sie klein an, übertreiben Sie es zuerst nicht.
  7. Schlechte Haltung. Wisse, dass es in der Pose, wenn du oben liegst, am schwierigsten ist, das Ziel zu verzögern. Hier erzwingen Sie eher im Gegenteil das Ziel.

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